そ よ 風 散 歩

そよ風のように爽やかで気ままに・・・デジカメと遊ぶ!
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sazankaさんコメン..
by yuri-ko20 at 22:18
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ノルデックウォーキング
ノルデックウォーキング初体験!!

最近見聞きするノルデックウォーキングが、
日曜島のノルデックウォーキング体験会が
立田山で行われましたので参加しました
歩き方、ポールの使い方の指導を受ける
徐々に慣れ立田山を3時間歩きたっぷり汗をかいた
画像が無いのが残念ですが・・・
今背中がスッキリしています・・・
有酸素運動として下半身だけでなく、腕、上半身の筋肉などの
全身を使うエクササイズになるそうです

詳しくは 日曜島 HP此方を覗いて下さいね
by yuri-ko20 | 2011-11-03 08:28 | 立田山